岁岁app

岁岁app是一款情绪记录管理软件，用户可以将自己每一次大幅度的情绪波动记录下来，并且思考诱发情绪崩溃的原因是什么，同时软件中还有很多的冥想方法可以使用，帮助用户更好的了解自己，控制情绪。

岁岁最新版介绍

通过对应地冥想和情绪练习来帮助你接纳情绪，并且做到不被情绪左右，能帮你记录情绪的工具，帮你准确记录自己的情绪及情绪触发的诱因，并对症下药。为大家提供一个心情治愈的流程，识别情绪—接受情绪—探查情绪—练习解脱。

岁岁安卓版特色

【心情报表】

在记录一定次数心情后，岁岁将会为你展示在该阶段的打卡历程中，你的心情变化情况，以及最影响你情绪的原因，帮你记录并了解哪些因素容易使你产生情绪波动，从而更好地在对应场景下保持理性。

【心情打卡】

根据认知行为疗法理论，识别自己的情绪并记录下来是自愈的关键一环。每次在情绪涌现或是感受到平静时，及时将情绪及诱因记录下来。只需简单地在情绪列表中选择你当下的感受，并梳理选择产生该情绪的原因记录。

【个人星球】

除了以上功能，岁岁还为你提供了一个全面的私人空间，在这里你可以写小日记来记录更多心路历程，将你的心事告诉一颗孤独星球让它为你带走，把对未来的期许埋入时间胶囊中，与未来时空的自己对话。还有更多解忧成长小功能等你来体验。

【吐槽树洞】

自己一个人练习还是无法达到自我治愈效果？没关系，我们为你准备了数个吐槽树洞，如果你的情绪还是无法平复或是你的思维还在钻牛角尖，没关系，到树洞来吐槽听听大家的响应，或是看看别人的经历，从第三人称上去分析自己所遇到的问题。

【情绪练习】

选择情绪和对应原因后，会为你匹配对应情绪的练习，这些练习包括正念冥想、情绪分析、情绪体会、理性思维练习以及特殊情况下的情绪急救。

更新日志

v3.8 版本

-新增树洞动态草稿保留，安心发动态

-新增自定义添加表情包，斗图更快乐

-优化了部分功能体验

全新美观的UI界面和新功能等你发现

修复部分功能选择时间会退回主页的BUG！

情绪自愈 -新增「情绪练习」

情绪自愈，摆脱负面情绪死循环

探查情绪波动 - 新增「心情报表」

情绪可视化 -新增「星球心情打卡」